ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

何故そのような高温の中で、ヨガを行うのかというと、38度~40度というのは、人間の筋肉がもっとも柔軟になる温度なのです。体が硬く、前屈をした時に床に手がつかない人でも、ホットヨガのレッスン終了時には、手が床に着く人もいます。

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ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

ヨガとは


最近「ホットヨガ」というヨガが話題らしいですが、そもそもヨガとはストレッチと何が違うのでしょうか?

ヨガ発祥の地は南インドのインダス河流域で、その起源は紀元前2500年とも4000年ともいわれています。

ヨガはただ単に、体の健康を回復するためだけでなく、体はもちろんのこと、精神のより深い目覚めと、安らぎを目指しているところが、ストレッチや様々な健康法とは、大きく異なるところです。

ヨガには「ハタヨガ」「ラージャヨガ」「パワーヨガ」などたくさんの流儀流派・種類があり、それぞれに特徴がありますが、どのヨガにも共通するのは、ゆったりとした呼吸と動きです。深くスローな呼吸に合わせ、無理なく動きながらゆっくりとポーズをとっていきます。

そのあいだ意識するのは、呼吸や体の内部です。このためヨガは、自分自身を見つめ、自分自身と対話する方法ともいわれています。なんだか奥が深そうですね。

ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

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