ホットヨガはダイエットにもデトックスにも良い

何故そのような高温の中で、ヨガを行うのかというと、38度~40度というのは、人間の筋肉がもっとも柔軟になる温度なのです。体が硬く、前屈をした時に床に手がつかない人でも、ホットヨガのレッスン終了時には、手が床に着く人もいます。

 

1.ヨガとは
最近「ホットヨガ」というヨガが話題らしいですが、そもそもヨガとはストレッチと何が違うのでしょうか?

2.ヨガの呼吸法
ヨガのポイントは、何といっても腹式呼吸で呼吸をすることです。腹式呼吸とは横隔膜式呼吸法と呼ばれるのもで、肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたり…

3.体を温めることの重要性
現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと…

4.ホットヨガな訳
ホットヨガは普通のヨガと違い、高温多湿の環境の中で行ないます。ヨガスタジオなどによって若干異なりますが、室温は38度以上、湿度60パーセント以上…

5.ホットヨガでダイエット
何故ホットヨガが、ダイエットに効くのでしょうか。その理由の一つとして、大量に汗をかくことで基礎代謝がアップすることによって、ダイエット効果があ…

 


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