体を温めることの重要性

現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、身体を冷やす生活スタイルになってきています。

特に女性に関しては、「20～30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあり、「冷えは万病の素」と、言われるように、肩こり、内膜症、など、冷えによる体の不調を訴える人が、増えています。

体温が下がることによって、知らず知らずに身体の中では、変化が起こっています。体温が1℃下がるだけで、こんなに変化します。

「体温が1℃下がることにより基礎代謝は12%低下する。」
「体温が1℃下がることにより免疫力は37%低下する。」
「体温が1℃下がることにより体内酵素の働きはが50%低下する。」

体を温めることはとても大切なことです。身体を温めながら、心と身体に働きかけるホットヨガ、効きそうですね。