ホットヨガでダイエット

何故ホットヨガが、ダイエットに効くのでしょうか。その理由の一つとして、大量に汗をかくことで基礎代謝がアップすることによって、ダイエット効果があらわれるのす。

基礎代謝とは、心臓を動かす、体温を保つなど生命活動を維持するための活動のこと。これにはエネルギー消費がともないます。基礎代謝が上がるとエネルギー消費量も増え、消費カロリーもふえるわけです。

また、ゆっくり動いていても、実は筋力もかなり使っています。とくにホットヨガには、筋力トレーニングの要素が加味されています。このため、ウエスト、二の腕、おしりがスッキリするなどの、シェイプアップが期待できます。

さらに、ホットヨガには有酸素運動の効果もあります。有酸素運動によって体内の脂肪燃焼が促進され、ダイエットに効くというわけなのです。ダイエット効果の他にも、大量の汗と一緒に老廃物が排出されるデトックス効果、新陳代謝が活発になることによる美肌効果、そして、冷え症改善も期待できます。